na długo

Grumish: oto wygrałeś konkurs na odświeżenie najstarszego tematu na forum widać jak długo już działa sfd - pierwszy post z 2002r.

100g kurczaka na posiłek, i po treningu nie wrzucaj wołowiny. za długo sie trawi. Daj ją do posiłki przed treningiem a po treningu, kurczaka z ryżem i warzywami tylko bez oleju bo spowolni metabolizm

Wiesz jak czytałem kiedyś arty o katabolizmie to też łąpałem schizy...Na przyszlośc poczytaj sobie o długo wchłanialnych mixach proteinowych ( np. System Protein 80) . Dobrym rozwiązaniem na szybkiego przed snem jest puszka tuny ( oczywiscie w sosie własnym) z 2 jajkami... Aminokwasy zostaw sobie na okres redukcji. Ze stanem anabolicznym [...]

[...] razem BTW 25,5 7 110,5 Przed snem ok21,00 ser biały oliwa z oliwek razem BTW 27 15 5 Razem: BTW 156g białka , 81 tłuszczy, 392g węglowodanów CZekam z niecierpliwością na waszą ocenę, bo długo sie męczyłem z tą dietką:) troche poprawilem, lepiej?rozumiem że mam zastąpic częściowo omega6 przez omega 3, tak?? ale w jakich potrawach on występuje?

[...] nie wiem jak z towarkiem ale szame musisz ogarnąć. Druga sprawa jeśli dalej będziesz ćwiczył jak ćwiczysz na siłowni to wystarczy jedna walka z ogarniętym w zapasach/judo to pozrywany i ponaciągany będziesz ( gardę nie utrzymasz długo na przykład) . Przemyśl to co napisałem , mówię z doświadczenia sparowania z chłopakami z mma . Pozdrawiam

[...] z soków. cypio bdb działa prop- jak testolic a cena mniejsza. enan dobry działa ale galenika jednak lepsza. npp bdb npp boldek dobry boldek apetyt pompa leciał bardzo długo. tren acetat dobrt tren. oxandrolon - jest tam oxa tak o jakieś plus minus 40-50% zaniżona. Do alchemmi już nie mam dostepu u nas dille nie mają szkoda bo dobra firma [...]

Wiesz co, na forum animala jest dziewczyna, która - NIE UWIERZYSZ - ma identyczną sylwetkę jak Ty i takie same cele:-)) Prowadzi swój temat już długo, też akurat szuka treningu i pisała, że na dniach dostanie, to może podpatrzysz? ;-] Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-28 21:41:44

[...] ćwiczonych partii mięsniowych przed i po treningu, ale przede wszystkim na nastepny dzień. Zwłaszcza rano, kiedy zakwasy są najbardziej odczuwalne, chwilę sie rozgrzej i porozciągaj a potem mozna wziąć naprzemian zimny/ciepły prysznic No i trzeba pamiętać, że rozciąganie musi trwac długo; pojedyncze ćwiczenie w serii musi trwać minimum 30 sek.

ale koszulka wymiata a co do przeciwnikow to podejrzewam ze na poczatek moze dostac kogos nowego i byc moze nawet wygra a co za tym idzie podbuduje sie ale to raczej nie bedzie dlugo trwac... no chyba ze bedzie wymiatal na macie tak jak wy*****ala na bareczki

Nie proponuje Ci bolda na drugi cykl. Powinieneś go bić minimum 12 tyg a to za długo na drugi cykl. Metka i prop. Jak tak mocno Ci na szybkiej masie zalerzy to meta i enan ( może też być omka ).

na technice koncentrujemy sie zawsze przerwy dobieramy względem potrzeb i możliwości- tak aby nie przeciągac zbyt długo i przeciwnie, aby nie wchodzic za szybko pod cięzar bo to "zwieksza jego wagę" i staje się za ciężki... a to z kolei skutkuje błedami technicznymi, trening zamienia sie albo na silę, względnie wytrzymałość- oczywiście [...]

Z tym fizjo bez przesady ręka juz przestała ale pewnie gdy zaczne robic dipy i pompki to znowu będe ją czuć zrobie przerwe od tych 2 ćwiczeń tak długo aż mi przejdzie wiem ze to nic poważnego a te uczucie jest na tyle lekkie ze na upartego mógłbym to robi ale wole dac ręce odpocząć bo może sie pogorszy jak nie odpuszcze. Miałem wiele kontuzji i z [...]

[...] droższy od tamtych, ale mam go i jestem naprawdę wyjątkowo zadowolony, w życiu nie ćwiczyłem na lepszym drążku - a troszkę drążków "przerobiłem". Testowałem go w domu na jakieś 120 kilo i nawet nie drgnął. Jeżeli szukasz naprawdę dobrego sprzętu, który będzie ci długo służył i da dobre wyniki - to nie żałowałbym tych kilku zł więcej.

1.jak dlugo stosujecie diete? 2.czy podczas tej diety jecie tylko to co macie uwzglednione czy pozwalacie sobie na jakis wyskok zeby zjesc cos innego? 3.co pijecie podczas diety tylko wode?czy trzymacie diete tez w sobote i niedziele,czy podczas diety jecie czasem jakiegos batona,ciastko,pizze,rosolek schabowe jakies budyn lub czekolade itp.?? [...]

[...] (nie wiem jak to dokładnie określić), że "palec od nogi nachodził na inny". Wydaje mi się, że to kwestia ponownego przygotowania organizmu. Wraz z czasem powinno być lepiej. Możesz robić profilaktyczne jakieś wspięcia, czy coś w tym stylu. Dobrze, że bierzesz magnez. Tylko jak długo go bierzesz? I o jakiej porze, bo to też jest ważne.

[...] spada a do tego masz jakiś zapas kalorii i nie jestes zbyt zmęczony to smiało ciąć . Przyciśnij z 4 tygodnie i powinno to już dosć dobrze wygladać , na tyle dobrze aby móc mysleć o nadwyzce kalorycznej i masie .Kwestia jak długo już jestes na redukcji , od jakich kcal startowałeś bo jeśli to dopiero drugi miesiąc to można ciągnąc jeszcze

Masz rację w 100% długo piszesz na forum i jesteś gość

Czesc, Biegam czasem na silowni na biezni i porownujac z bieganiem w terenie to nie ma porownania - nic nie zastapi biegu w terenie. Nie odpowiem Ci na 100% czy bieznia magnetyczna jest dobra i posluzy ale: te na silowni sa profesjonalne i drogie i wytrzymuja dlugo - te ze sklepu dla ludu za niewielka kase mysle, ze sa nie wiele warte - czesto [...]

wazzup1988 : długo czyli jakies 3-4 lata , dawniej były to zazwyczaj pompki i ciezarki ale w mniejszych ilosciach . Zawsze dbałem o sylwetkę . ~GrubyAnton na spince :d Zmieniony przez - tomciooo6 w dniu 2011-11-22 19:06:38

Dzięki Plan zatwierdzony, to mogę nie długo wskoczyć na niego i cieszyć się wynikami :)